4*4 minuten interval training; effectief jezelf verbeteren

4*4 minuten interval training; effectief jezelf verbeteren

Al bekend met de 4 * 4 minuten interval? Noorse onderzoekers zijn tot de conclusie gekomen dat deze vorm van interval training zeer effectief is om je VO2 max te verhogen. De onderzoekers beweren dat deze training bij iedereen, ongeacht welk nivo, aanslaat. De training (W.U – 4*4′ met p3′ – C.D) kost je qua tijd minder dan een uur. In onderstaande video wordt precies uitgelegd hoe je de training uit dient te voeren.

Beantwoord

Het is toegestaan de volgende HTML tags en attributes te gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>