Oefeningen: Voorspanning creëren vanuit Pilatus

GertJanWassink_oefening_voorspanning_770

Veel lopers gaan de deur uit zonder hun spieren voor te bereiden op de training. Dat is niet handig, het vergroot de kans op blessures, zeker als je aan een tempotraining gaat beginnen. Topatleet Gert-Jan Wassink laat in onderstaande video zien hoe je je spieren langzaam kunt laten warmdraaien. Aan de hand van pilates-oefeningen brengt hij de spieren langzaam op spanning.

Wil je meer weten over training, oefeningen en voeding? Maak gebruik van de aanbieding en neem een abonnement op het Losse Veter magazine: Voor slechts € 29,95 ontvang je een lang het Losse Veter magazine én krijg je een set Philips sportoortjes cadeau.

Beantwoord

Het is toegestaan de volgende HTML tags en attributes te gebruiken: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>